Smochine 1 bucata

Smochinele sunt bogate in substante nutritive si sustin sanatatea organismului. Beneficiile consumului de smochine sunt nenumarate avand in vedere ca vorbim despre un fruct deosebit de complex. Oamenii consuma smochine inca din cele mai vechi timpuri pentru aroma lor apetisanta dar si pentru faptul ca reprezinta o sursa importanta de sanatate.

Smochinele proaspete sunt bogate in nutrienti si au un continut scazut de calorii. Doar 40 de grame de smochine proaspete contin 30 de calorii, 8 grame de carbohidrati, 1 gram de fibre si multe vitamine precum: B1, B2, B6 si K. In plus, smochinele contin si multe minerale, precum: cupru, potasiu si magneziu. Caloriile pe care le contin crude provin din zaharul natural, de aceea se recomanda consumul moderat. In stare uscata, concentratia zaharului din smochine creste la fel ca si numarul de calorii.

Aceste fructe sunt in mod special bogate in cupru si vitamina B6. Cuprul este esential pentru buna functionare a proceselor fiziologice, in metabolism, producerea energiei, formarea celulelor sangvine, a tesuturilor conjunctive. Vitamina B6 este un element esential care faciliteaza descompunerea proteinelor din alimente si ajuta la crearea de proteine noi. Aceasta sustine si sanatatea cerebrala, de aceea este absolut esentiala pentru o buna functionare neuronala.